2 подписчика

💫Упражнение «Круг счастья»

Счастье, у каждого человека наполнено своим собственным смыслом.

У основателя Эмоционально-Образной терапии Линде Н.Д., есть прекрасное упражнение , которое помогает понять какое для вас счастье и какие преграды есть на пути(что мешает чувствовать себя счастливым).

Инструкция:

Представьте перед собой волшебный круг, это круг счастья. Мысленно шагните внутрь этого круга и позвольте счастью наполнить вас. Что вы ощущаете? Кто-то может представить, что в круге счастья находится тёплое ласковое бесконечное море; кто-то может представить зелёное поле, на котором растут прекрасные цветы; или же это может быть уютная комната с камином и креслом-качалкой. Возможно, Вы почему-то не можете зайти в этот круг, или же находясь даже в самом центре этого круга ничего не чувствуете. Попробуйте увидеть те препятствия, которые мешают Вам чувствовать себя счастливым. Спонтанно создаваемые образы раскрывают смысл счастья и препятствий к нему именно для Вас.

Попробуйте сами преодолеть те препятствия, с которыми вы столкнётесь и те негативные мысли, которые мешают испытывать счастье.

(Упражнение взято из книги Линде Н.Д. «Эмоционально-образная терапия (теория и практика)».

Около минуты

29 февраля 2024