17 подписчиков
Боковая растяжка сидя
Это упражнение может стать одним из ваших любимых в утренней зарядке. Оно прекрасно растягивает и расслабляет боковые мышцы тела, в то же время вытягивая позвоночник и раскрывая грудную клетку.
Просто сядьте на пол, скрестив ноги, и разведите колени в стороны. Затем поднимите левую руку вверх и потянитесь вправо, зафиксировав положение на 1 минуту. После этого повторите то же самое для другой стороны.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнения #гимнастика #растяжка
Около минуты
29 февраля 2024