37 подписчиков
Два упражнения, которые можно чередовать в любом порядке 💥
Сегодня добавим два упражнения к уже освоенному Вами комплексу.
💪 Упражнение «Локоть/колено» помогает освободить мозг от зажимов, вернуть ему подвижность.
Перекрестные движения, локоть левый к правому колену, и наоборот, включают оба полушария.
Это упражнение можно вставлять в зарядку многократно. И чем медленнее его делать, тем лучше:
✈️ Упражнение «Самолет» очень сильное, разминает все мышцы корпуса.
Делайте его мягко, не спешите с темпом и амплитудой. Постепенно будет получаться все лучше: https://youtu.be/aMwrekUy6sg
Около минуты
29 февраля