314 подписчиков
Где брать витамин D?
Дефицит витамина Д один из наиболее распространенных в наше время. Особенно это касается детей.
Периоды бурного роста, которые наиболее характерны для детства, требуют громадное его количество, т.к. он является неотъемлемой частью фосфорно-кальциевого обмена. Недостаток витамина Д ведёт к нарушению формирования и роста костей, появления зубов и их качества, а также функционированию практически всех органов и систем. Детям с рождения показан приём витамина Д в разных формах (масляный раствор, водный раствор). Но усвояемость витамина Д - совсем другая история. Поэтому не нужно забывать, что естественным источником и "чемпионом" по этому показателю является СОЛНЦЕ. Дети, рождённые в весенне-летний период, имеют преимущество перед детьми, которые рождаются в осенне-зимний, по наличию солнечных дней (для средней полосы России), которые можно перевести в цифры.
Практический совет.
Лучшее время для "получения" витамина Д путём солнечных ванн с 11 до 13:00. Десять минут пребывания на солнце с грудным ребёнком в это время позволяет получить суточную дозу витамина Д.
Около минуты
11 марта 2024