17 подписчиков
Лодочка для укрепления спины
Лёжа на животе, поднимите одновременно вверх голову, руки, ноги. Форма туловища при этом похожа на лодочку. Сделайте около 10 таких подъёмов.
Такие упражнения на поясницу убирают боль в поясничном отделе.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
11 марта 2024