11 подписчиков
Друзья, приветствую!
Как прошли праздники?)))
А я вот сегодня подумала, как же всё-таки правильно обращаться со временем...
Метод Pomodoro - это техника управления временем, которая помогает повысить продуктивность и концентрацию. Он был разработан Франческо Чирилло в конце 1980-х годов.
Основная идея метода Pomodoro заключается в том, чтобы разделить свою работу на периоды, называемые "периоды", каждый из которых длится 25 минут.
В течение каждого периода вы должны полностью сосредоточиться на задаче и избегать любых отвлечений.
По истечении 25 минут следует сделать короткий перерыв в течение 5 минут.
После каждого четвертого периода следует сделать более длительный перерыв в течение 15-30 минут.
Преимущества метода Pomodoro:
1. Улучшение концентрации: благодаря фокусировке на одной задаче в течение 25 минут, вы можете улучшить свою способность к концентрации.
2. Увеличение продуктивности: разделение работы на небольшие периоды помогает управлять временем и делать паузы, что позволяет сохранять энергию и эффективно использовать время.
3. Борьба с отвлечениями: метод Pomodoro поощряет избегать отвлекающих факторов, таких как социальные сети или посторонние задачи, во время работы.
4. Уменьшение утомления: регулярные перерывы помогают предотвратить усталость и сохранить энергию на протяжении всего рабочего дня.
Метод Pomodoro может быть полезным для тех, кто испытывает трудности с концентрацией и управлением временем.
1 минута
11 марта 2024