1437 подписчиков
Пробую справиться с зачатками депрессии и прокрастинацией
В последнее время немного выпал из жизни. По инерции стараюсь делать то, что нужно - заниматься спортом, уделять время травмированной ноге, успевать по задачам на работе, помогать жене с организацией квизов, выходить из дома хотя бы изредка, инвестировать...но все это перестало приносить удовольствие. Постоянно чувствую раздражение, недовольство собой, лень, люди вокруг бесят (даже те, что мне дороги), а из плохого и хорошего, что происходит вокруг, всегда акцент на плохом - хочется ворчать, по поводу и без
Я не психолог, но проблема, скорее всего, комплексная - на накопившуюся усталость наложился переезд на новую квартиру, денежный конфликт с прошлым арендодателем, небольшой спад посещаемости на квизах, недостаток сна и чрезмерное пребывание за компьютером и телефоном, раздражение от миллиона мелких дел, которые нужно сделать, а я всё никак их не сделаю
✅ План действий
- удалил игрушки с компа, от которых в текущем состоянии я уже не получаю удовольствия
- удалил инстаграм, в который почти всегда захожу хуй пойми зачем по 100 раз в день
- замьютил/кинул в архив 100500 чатиков в телеге, чтобы не пиликали, нужен отдых от людей
- надо бы прикупить новую баночку 5HTP. Это не волшебная пилюля для счастья, но за год использования могу сказать, что эффект есть. Настроение и внутреннее состояние становится более стабильным, предсказуемым, без резких пиков и просадок. Убираем волатильность, так сказать 😀
- пополнить запасы витаминок и других добавок
- взяться за новую книгу. Во время чтения погружаешься в другой мир, сопереживаешь героям, отвлекаешься, мне нравится этот эффект
- почаще писать сюда, как в старые добрые, блог всегда выполнял роль своегобразного дневника, куда можно "выливать" мысли
- пробежки с пользой для ноги и для прочистки мозгов
- съебаться в горы на выходные
💬 Если есть что рассказать о том, как ВЫ боретесь с подобным внутренним состоянием - welcome в комментарии
1 минута
11 марта 2024