Занимайтесь спортом,как моя знакомая,ей уже 56 лет,а выглядит в моих видео как 30 летняя девушка,а всё дело в том,что она не ест сладкого,то есть может раз в месяц поесть тортик или мороженное,каждое утро делает гимнастику ,хоть и болеет рассеянным склерозом,болезнью очень нехорошей,так же ходит с палками для скандинавской ходьбы.Мало ест хлеб,и вообще мучное,любит йогурты,творог,ряженку или кефир,так же лупит бананы,ест орехи постоянно.