31 подписчик
ПРАКТИКА «РАЗРЕШЕНИЕ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ» по методике «Взмах" (по Р. Бендлеру)
Вам понадобится 10-20 минут уединения и спокойствия. Устройтесь удобно, закройте глаза. Представьте, что у вас в руках по фотографии. На одной изображена неприятная для вас ситуация в серых тонах с размытым изображением, а на другой - комфортная, яркая, четкая. Глядя на вторую фотографию вы испытываете тепло, радость, счастье.
Молниеносно опустите первое фото и положите его на колени, а яркую приятную фотографию поднимите до уровня глаз. Повторяйте этот мысленный
"взмах" с заменой изображений, пока не почувствуете, что напряжение от стресса СНИЗИЛОСЬ.
Около минуты
10 марта 2024