2117 подписчиков
Простой вариант ПП меню на день!
Завтрак:
•глазунья наша оливковом масле из 2х яиц
•булочка цельнозерновая 50 гр
•любимые овощи 100 гр
Перекус:
•кефир 2,5 %
•киви 120 гр
Обед:
•гречка 40 гр в сухом виде
•отварное куриное бедро без кожи
•любимые овощи 100 гр
ПЕРЕКУС:
•хлебец 25 гр
•сыр 25 гр
•огурец
УЖИН:
•сардины в оливковом масле 100 гр
•оливки 50 гр
•кукуруза 45 гр
•любимые овощи 100 гр
Приятного аппетита!
Около минуты
14 марта 2024