404 подписчика

Симптомы и причины эмоционального выгорания:

Я уже рассказывала про стадии выгорания, признаки, как вы понимаете, разнятся на каждой стадии, однако, вот почти исчерпывающий их перечень:

• равнодушие к работе

• ощущение некомпетентности

• раздражительность, недовольство, плохое настроение, мрачный взгляд на будущее

• безразличие к жизни

• конфликты с близкими людьми семьей, чувство никому ненужности

• стремление к изоляции от людей

• снижение энтузиазма, инициативности

• отказ от профессионального развития и обучения

• недовольство по поводу работы, коллектива, нагрузки, оплаты

• уход от ответственности

• общая слабость, хроническая усталость

• быстрая утомляемость, снижение иммунитета

• боли в суставах

• частые головные боли или головокружения

• отсутствие аппетита и изменение веса

• перепады давления

• потемнение в глазах

• бессонница

• снижение концентрации внимания, проблемы с памятью

На поздних стадиях эмоциональное выгорание сопровождается психосоматическими

заболеваниями и депрессией. Если вы заметили признаки депрессии (пост есть в навигации канала), то нужно обратиться к психотерапевту и психиатру

Причины выгорания:

1. Повышенные требования к работнику, и его ресурсам

2. Отсутствие роста своей самостоятельности в работе (он идёт с ростом опыта и компетентности) — ощущение своей бесполезности, невлиятельности

3. Недостаток вознаграждения психологического или материального (награды, благодарности, похвала, звания, низкая з.п.)

4. Негативная обстановка в коллективе

5. Требования работы не соответствуют личным этическим принципам (например, нужно вводить кого-то в заблуждение, манипулировать)

⏰ записаться на личные консультации в марте

1 минута

10 марта 2024