8 подписчиков
пост о важности растяжки и суставной гимнастики и спец упражнений перед силовым тренингом
Я на все это прекрасно забивала и у меня не включались в работу определенные мышцы ( задняя поверхность бедра и ягодичная, да, она качалась, но не достаточно, как бы мне хотелось.
Я сегодня перед силовой позанималась с тренером, растяжка и спец.упражнения.
Так вот, на силовой у меня выросли силовые показатели и такой пампинг заметила. И это только 1 тренировка.
Какие выводы? Рекомендую перед силовой как следует растянуться и размяться. 10 мин на кардио и суставная гимнастика на 5 мин не канают. #тренировки
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
10 марта 2024