Найти тему
54 подписчика

В ответ на пост

Если кого-то из вас ввел в заблуждение ролик от нутрициолога международного класса, то вот вам мой опыт(если он вам нужен):

Когда я ела каши на завтрак или фруктовый салат - у меня быстро появлялась усталость и опять хотелось кушать.
А также у меня были отёки, особенно если я углеводы ещё и на ужин ела.

Сейчас я завтракаю белковой пищей:
В основе моего завтрака:
Яйца 🍳
Бекон 🥓 Или
Сосиски
Сыры 🧀 Или
Творог

После такого сытного завтрака у меня много энергии и я до вечера не хочу кушать. Потом только ужинаю в 6-7 часов.
Я стараюсь не злоупотреблять хлебом
Заменила его на гречневые хлебцы ( в Пятерочке продаются).
Из углеводов иногда кушаю гречневую кашу
с грибами и луком)))
Редко - макароны
Ещё реже - рис.

Смотрите сами и слушайте своё тело.
Поставьте лайки, если вам это оказалось полезным 👍

Будешь здоровы!!!
Около минуты