17 подписчиков
Супта Баддха Конасана
Ещё её называют поза лежачей бабочки. Эту асану лучше всего выполнять утром.
Эта поза улучшает кровообращение и работу сердца. Также она растягивает область паха, бёдра и колени. Удерживайте позу от 1 до 5 минут.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
26 февраля 2024