889 подписчиков
Какие витамины необходимы мужскому организму?
Интересный факт: мужчины больше подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. Всё дело в том, что женщины в детородном возрасте защищены гормонами и их сосуды более эластичные. Также уязвимая для мужчин и мочеполовая сфера.
Исходя из этих особенностей можно выделить некоторые наиболее важные витамины и минералы для мужчин:
✔️ Для поддержания здоровья сердца и нервной системы нужны магний, Омега 3 жирные кислоты
✔️Для поддержания здоровья простаты важен цинк
✔️Витамин D не только укрепит иммунную систему и кости, но и гормональный баланс
✔️Витамины Е, С, селен – помогают также укрепить иммунную систему, защищают от воспалений, повреждения клеток
✔️Витамин А способствует здоровью кожи и зрения
✔️Комплекс витаминов B укрепит нервную систему и вместе с витамином К, играющему важную роль в свёртываемости крови, будет способствовать общему здоровью
Помните, что все эти витамины, минералы и другие нужные и полезные элементы содержатся в доступных продуктах: мясе и рыбе, яйцах, орехах, зелени, овощах, фруктах. Не забывайте про правильное и сбалансированное питание для поддержания нужного уровня витаминов в организме.
Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
1 минута
26 февраля 2024