214 подписчиков
Практики со свечами для гармонизации эмоционального фона
Одна из таких практик - это медитация со свечами. Вот как ты можешь ее выполнить:
1. Создай уютную и спокойную обстановку.
Найди тихое место, где тебе будет комфортно сидеть или лежать. Убедись, что ты не будешь беспокоен во время медитации.
2. Размести свечи перед собой.
Выбери свечи, цвет которых соответствует твоему намерению. Например, синие свечи с лавандой могу помочь найти выход из конфликтной ситуации и обрести баланс, а желтые свечи с календулой восстановить энергию и помочь при эмоциональном выгорании.
3. Зажги свечи.
После того, как свечи зажжены, сфокусируйся на пламени. Наблюдай, как оно танцует и излучает тепло и свет.
4. Сфокусируйся на своем дыхании.
Закрой глаза и начни медитировать. Сделай глубокий вдох и медленный выдох. Позволь своему телу и уму расслабиться.
5. Визуализируй, как энергия восстанавливается.
Представь, что каждое дыхание наполняет тебя светом и энергией, которая проникает в каждую клетку твоего тела.
6. Постепенно перенеси свое внимание на свечи.
Визуализируй, как пламя свечей передает свою энергию тебе. Представь, что оно очищает и восстанавливает твою энергетическую ауру.
7. Оставайся в этом состоянии медитации столько времени, сколько тебе удобно.
Позволь энергии свечей и своей собственной энергии сливаться и восстанавливать гармонию внутри тебя.
8. Когда будешь готова завершить медитацию, благодари свечи и пламя за их энергетическую поддержку.
Подожди, когда свеча догорит, и почувствуй благодарность за полученную энергию и гармонию.
1 минута
22 марта 2024