403 подписчика
Укрепление иммунитета - приоритет в современном мире. Соблюдение нескольких простых правил поможет вам оставаться здоровыми:
✔ Регулярно мойте руки.
✔Ограничьте социальные контакты.
✔ Обогащайте свой рацион витаминами.
🍊 Не забывайте о питательной ценности продуктов и их вкладе в укрепление иммунитета:
✔Цитрусовые - источник пектина и витамина С.
✔Кисломолочные продукты - важны для усвоения витамина А и кальция.
✔Капуста - отличный источник витамина С и клетчатки.
✔Лосось, сельдь - богаты витамином D.
✔Зелёный салат - содержит витамины группы B и E, магний, кальций, фосфор и йод.
✔Помидоры - источник ликопена, каротина и железа.
🥗 Заботьтесь о своем здоровье и питании правильно. Ваше тело скажет вам спасибо!
Около минуты
26 февраля 2024