5 подписчиков
Девочки, доброе утро 🌞 До весны осталось 4 дня🥹 в Ростове-на-Дону пока прохладный ветер, а у меня пока есть бока😖
Худею пока три недели. Две недели подключила тренировки и обязательно растяжку☝️
Вчера делала тренировку по этому видео👇 Скорее всего, если долго не занималась будут сильно гореть мышцы ног🔥😀 У меня чуть-чуть болят🔥Хочу ещё🔥
🎯 Моя цель - похудеть на 7кг! Но на весы особо не смотрю. Смотрю на размеры - мое сильное желание - убрать живот🥹 Разговаривлаа недавно со знакомой, так она говорит, что я так и буду с животом ибо гены 🧬! Ну что ж, посмотрим 😏
Смотрю на девушек, которые носят платьюшки и штаны и от туда ничего не выпирает🥹Тоже хочется!🥹 Для себя!
Вобщем, буду дальше заниматься.
Вчера услышала такую фразу - «я начала питаться не для фигуры, а для здоровья, и тут же начала худеть». А ведь правда же🤷♀️ От питания многое зависит 💯
На данный момоент я исключила:
🔗Хлеб белый ( да и вобще хлеб, а то понесет);
🔗Сладости(бывает сьем, что то, но оч редко, не так как раньше ела как не в себя);
🔗Больще употребляю овощей(сезонные-капуста, свекла, например);
🔗Купила клетчатку(добавляю в тертую свеклу, мне так нравится, как будто орешки😄 и в кефир);
🔗Делаю блюда в духовке☝️ Без масла, но без фанатизма, чтобы вкусно было.
🔗Практически не ем после 19:00(могу кофе выпить после работы);
🔗На работу ношу сбалансированный обед(бывает и суп и салат с утра встану нарежу), складываю в контейнеры и несу на работу, а вечером уже, что то лёгкое или вобще не ем, заполняю вечер чтением и тренировкой🏋️♀️💪.
1 минута
26 февраля 2024