18 подписчиков
Это простое упражнение помогает развить гибкость мышц спины, усилить сердцебиение и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Необходимо встать прямо, расположив ноги на ширине плеч. Руки при этом нужно вытянуть в стороны.
Следует наклониться вниз и повернуть корпус в сторону — вправо. Одновременно с этим необходимо согнуть колено левой ноги, коснувшись поверхности пола между ступнями левой рукой. Правая рука во время наклона должна оставаться вверху.
Взгляд следует направить на правую руку. Повторите упражнение, наклоняясь в другую сторону.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнения #гимнастика #здоровье #спина
Около минуты
25 февраля 2024