19,4K подписчиков
Задумалась, почему быстрое похудение для очень полных людей - очень опасная затея, которая может закончиться бедой. Давайте разберёмся почему.
Во-первых, резкое снижение веса несёт колоссальную нагрузку для организма. Ведь изначально он адаптирован к большой массе тела, соответственно, высокому давлению и нагрузке на внутренние органы.
Когда же человек начинает стремительно худеть, то в крови резко меняются уровень холестерина, сахара, гормонов и других веществ. А для сердца, сосудов, почек это чревато сильным стрессом!
К примеру, у американца Стивена Хефнера вес был около 300 кг. Ради здоровья он решил срочно похудеть и всего за год сбросил половину веса! Казалось бы, отличный результат?
Однако менее чем через месяц Стивена не стало – от сердечного приступа в 43 года. Врачи так и не смогли адаптировать его организм к резким переменам, и сердце просто не выдержало.
Другой печальный случай произошёл с 45-летней Мариной Александровой из России. При росте 165 см её вес достигал 185 кг, что явно угрожало здоровью.
Желая нормализовать давление и холестерин, Марина села на жёсткую диету и стала принимать "чудо-капли" для похудения. За полгода она похудела на 90 кг! Но радость была недолгой...
На фоне диеты у Марины начали выпадать волосы, ломаться ногти, сильно болеть суставы. А затем начались провалы в памяти, головокружения и обмороки. В итоге врачи диагностировали тяжелейший дефицит витаминов, белка и микроэлементов. А вскоре Марину на скорой увезли без сознания... К счастью, она выжила, но так и не смогла полностью восстановить здоровье.
И таких печальных историй десятки! Поэтому эксперты уверены – полным людям категорически нельзя худеть быстро, даже ради здоровья!
А как же тогда поступать? Вот основные рекомендации:
Снижать вес постепенно – не более 5 кг в месяц.
Обязательно проконсультироваться с врачом перед диетой.
Питаться сбалансированно, не голодать.
Заниматься спортом регулярно, но аккуратно дозировать нагрузки.
Только так можно избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Конечно, на это уйдёт больше времени. Но лучше худеть медленно, чем стать инвалидом! Берегите себя!
4 марта