18 подписчиков
Вот несколько правил, которые следует учесть, если вы хотите научиться правильно читать мантры:
* Выберите подходящее место и время для медитации. Лучше всего проводить её в тихом месте, где вас не потревожат, например, ранним утром или перед сном.
* Займите удобное положение с прямой спиной. При желании можете закрыть глаза.
* Оденьтесь в свободную одежду, не стесняющую движений.
* Дышите спокойно и размеренно через нос.
* Старайтесь читать нараспев, чтобы войти в медитативное состояние.
Сначала выделите на чтение мантр 10 минут, постепенно увеличивая это время. Очень важно заниматься регулярно.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #мантры #медитации
Около минуты
25 февраля 2024