Не откладывайте управление совим стрессом до выходных. Найдите время, чтобы заниматься этим практически ежедневно. И если вам это удастся, то изменение можно считать уже достаточно серьезным - возможно, вы еще не прошли 80% пути, но по крайней мере вы уже взяли хороший старт.