20 подписчиков
В прошлом году я решила заняться осанкой 🙌🏻
Потому что хотела начать бегать, но попался хороший тренер, который сказал, что с такими вводными данными бег будет не эффективен и травматичен 😱
Так я пришла к мануальной терапии, массажу, а 2 недели назад добралась до Центра Механотерапии. Они занимаются диагностикой и исправлением биомеханики движения 🏃🏼♀️
Теперь у меня к 2-3 тренировкам в зале добавились 2 тренировки в неделю в центре🤣 как я все это вывезу, пока не знаю 🤷🏼♀️
Сегодня дали упражнения на закрепление дома: раскатывание стоп мячиком, приседания, дыхательные упражнения 💪🏻
Честно, дома у меня не получается заниматься. Все время кто то отвлекает🥲завидую тем, кто может организоваться 🙏🏻
Так что рассказываю это тут, чтобы не слиться🤪
- потому что раз в неделю я начала ходить на занятия на пилоне 🔞
Около минуты
24 февраля 2024