52 подписчика
Чтение всего шести страниц книги перед сном снижает стресс почти на 70%.
Согласно исследованию University of Sussex, это самый простой и эффективный способ победить бессонницу, причиной которой являются тревожные и скачущие мысли. Причем чтение обошло такие классические «успокоительные» как прогулка, прослушивание тихой музыки и чашка горячего чая.
Ученые советуют читать и в том случае, если вы проснулись среди ночи (вместо того, чтобы нервно высчитывать, сколько вам осталось не-спать) – и обещают, что очень скоро вы снова заснете.
Один нюанс: это должна быть бумажная книга, а не светящийся гаджет.
Читаете перед сном?
❤️ да, и помогает
😁 да, и не помогает
👍 нет, но попробую
👌у меня другие способы.
Около минуты
24 февраля 2024