Якорь памяти, не доверяйте своим мыслям воспоминаниям и памяти оно у нас обманчивое и как дырявое ведро с водой ..для разных практик таких как остановка внутреннего диалога хорошо помогает подобные якоря на руке что бы всегда напоминала о практике