222 подписчика
Не спеши… сделай вдох и выдохни с улыбкой)
Развитое в нас эволюцией🙉стремление к выживанию заставляет нас думать, что сигнал 🚨 требует нашего внимания, и получив его мы должны быть готовы действовать.
Реагированием на такие отвлекающие факторы является накапливающийся стресс, и истощение от постоянного пребывания в состоянии борьбы или бегство на низком, но хроническом уровне.
Получение таких сигналов настолько распространено в нашей повседневной жизни, что иногда мы даже упускаем из вида когда отвлекаемся, поскольку это стало обыденным явлением.
Именно этому мы учимся на практиках, замечать когда состояние сознания уходит от настоящего из-за каких-либо отвлекающих факторов,
И возвращать его к главной цели - состоянию настоящего и дыханию. Здесь и сейчас.
Когда мы замечаем что отвлеклись, и возвращаем внимание к дыханию, мы выводим себя из состояния постоянной встревоженности и переходим в более спокойное состояние расслабления 💫
Отвлекаясь мы зря тратим энергию, а сосредоточенность восстанавливает её. 🙏🏼❤️
Около минуты
24 февраля 2024