416 подписчиков
Как начать читать больше книг и ввести чтение в привычку?
1. Читайте то, что любите! Есть множество книг на каждое из хобби. Процесс вам должен нравится — это главная задача. Без разницы насколько ваша книга в почете, не любите классику — не читайте классику! Нужно не гнаться ни за количеством, ни за «качеством» прочитанного. Качество вещь относительная.
2. Система поощрений — за определенное количество дней чтения/ прочитанных книг делайте себе что-нибудь приятное. Либо создайте связку привычек «смогу посмотреть видео (или что-то другое приятное сделать) только когда почитаю» — так мозг будет воспринимать чтение как приятное, так как за этим пойдет выброс дофамина.
3. Переставать читать книгу, которая оказалось неинтересной. Напомню, наша задача — полюбить процесс, чтобы в долгосрочной перспективе начать читать каждый день, а не поиздеваться над собой.
4. Составить список книг. Затем отмечать рейтинг, писать свои отзывы, выписывать ключевые цитаты, а ещё лучше — делиться в соцсетях этим. Будет вдохновлять и мотивировать.
5. Откажитесь от обязательности чтения))) Если никак не получается — просто перестаньте мучить себя и требовать того, что вы не можете сделать. Например, английский я откладывала года два — было лень. Начала в 2023 и сейчас занимаюсь 319 дней подряд просто потому что время пришло и ценности поменялись.
1 минута
24 февраля 2024