1 подписчик
ЧТО НАМ КУШАТЬ И КАК?
Самое главное - это мы должны осознанно распределять наше питание в течение дня
1. САХАР КАЖДЫЕ 1,5 - 2 часа для того, чтобы гасить выработку вредного адреналина и чтобы поддерживать в нашем организме энергию. Где брать сахар? Это овощи на пару без масла и соли: картофель, морковь, свекла, кабачок, тыква, брюссельская капуста, зелёный горошек и тд. Фрукты: бананы, финики, сладкие красные яблоки, папайя, манго, апельсины, кокосовая вода, ягоды, арбуз, дыни и т.д.
2. МИНЕРАЛЫ - 400 гр листовой зелени дня поддержания зубов, костей, мозга, крови. Это - вся зелёная листовая зелень: шпинат, латук, ромэн, кинза и тд. А также микрозелень. Это - палочки сельдерея на перекус и его сок.
3. ВИТАМИНЫ - это 70% вашего питания из сырых полезных продуктов: фрукты, овощи, зелень и ягоды. Чем больше у вас сырой пищи, тем крепче ваше здоровье. Только из сырой пищи мы получаем витамины. Более менее сохраняются также в овощах на пару, но не все витамины.
4. АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ, АНТИВИРУСНЫЕ ВЕЩЕСТВА - необходимо распределять свой рацион так, чтобы в вашей крови всегда плавали эти вещества для поддержания вашей именной системы. Например, утром вы пьёте лимонную воду и сок сельдерея. Днём пьёте воду на тимьяне или розмарине или на имбире. А вечером травяные чаи: мелиссу, чагу, тимьян и тд. А также все фрукты и ягоды в течение дня помогают нам поддерживать имунную систему. Ну и конечно сок сельдерея - главный антипатогенный продукт. Не забывайте про лук и чеснок, пряные травы.
5. ВОДА, которая помогает выводить токсины и мертвые клетки. Без воды это все собирается внутри печени, так мы быстрее стареем и часто болеем. Тело должно промываться сырой водой. 3 литра - это критический минимум. От 4 литров вы уже увидите результат. Это лимонная вода, сок сельдерея, сырая вода на травах, сырые ягодные морсы.
6. ЗАБУДЬТЕ ПРО БЕЛОК, потому что все фрукты, овощи, ягоды и зелень содержат белки, жиры и углеводы. Белки в них в виде простых аминокислот. Наш организм строится из аминокислот сырых продуктов. Из варёного и жаренного мяса ваш организм не обновляется!
7. УБИРАЙТЕ ВСЕ ОПАСНЫЕ ЖИРЫ - масла, свинину, сало, жирную рыбу. Используйте только цельные - авокадо, орешки, кокос, кунжут, чиа, которые создаёт сама природа. Жиры - это источник адреналина, вялой печени и жирной крови. Отсюда вытекает большинство проблем со здоровьем. Патогены пользуется таким состоянием человека.
8. ОСОЗНАННАЯ РЕАКЦИЯ НА МИР. То, как мы реагируем на все события вокруг себя, либо разрушают нас, либо восстанавливают. Ловите свои реакции , живите только в здесь и сейчас и отталкивайтесь от того мира, который видите вокруг себя лично. Копите энергию, а не тратье ее. Энергия - это наше здоровье и молодость.
⁉️⁉️Где у вас проседает сейчас?
2 минуты
23 февраля 2024