6483 подписчика
+100 любви к себе. Практики на каждый день. Smart Reading.
#психология #практики #нон_фикшн
Я влюбилась в этот блокнот! Его очень приятно держать в руках (для меня тактильные ощущения важны!), удобно использовать, а еще он очень полезный и эффективный, если по нему заниматься каждый день. В книге 4 раздела: счастье, здоровье, успех и саморазвитие. Всего 100 практик для рефлексии, самопознания, самоподдержки и любви к себе.
Первые 10 заданий я делала подряд, а потом искала в оглавлении интересные для меня темы и делала их. Мне нравится, когда можно что-то делать в удобном для себя порядке.
На первый взгляд, ничего сверхъестественного в блокноте нет. Все задания довольно очевидные и встречаются в разной литературе (на некоторых разворотах есть qr-коды, ведущие на страницы саммари книги, из которой они были взяты: у - удобство!).
Этот блокнот построен таким образом, что задания просто хочется выполнять – есть специальные странички для записей, которые очень красиво оформлены; сами практики описаны понятно и легко; в нем даже просто листочки трогать приятно ☺️ Удобно брать с собой и делать практики, когда есть несколько свободных минут. Намного удобнее, чем книга по теме + отдельная тетрадь. Ну и, конечно, блокнот охватывает гораздо больше практик, чем любая книга (во всяком случае, которые встречались мне).
Все 100 заданий я сделать пока не успела, но даже те практики, с которыми я поработала, уменьшили мою тревожность, помогли посмотреть на себя с новой стороны. А еще я впервые сделала свой отдельный плейлист (а не просто "моя волна"), и мне очень понравилось!
1 минута
23 февраля 2024