14 подписчиков
🍔❌Как привести питание в норму без стресса
📌Осознать проблему
И искренне захотеть привести питание в норму. Избавляться от вредных привычек лучше в позиции «я люблю себя и хочу сделать это ради себя», вместо «так надо».
📌Поставить конкретную цель
Поймите, хотите ли вы остаться при своём весе или похудеть. На сколько килограммов? А может, вам нужно набрать мышечную массу или просто поддержать здоровье? Чёткое понимание цели поможет легче влиться в процесс и сохранять дисциплину.
📌Изучить принципы правильного питания
Нормы здорового питания индивидуальны для каждого. Однако существуют общие принципы, на основе которых определяются индивидуальные показатели, такие как количество необходимых калорий в день и оптимальный баланс белков, жиров и углеводов.
Около минуты
23 февраля 2024