14 подписчиков
РЕЦЕПТ САМОЦЕННОСТИ
Большая часть неприятностей возникает, потому что мы не находим 5 минут в день, чтобы молча посидеть и подумать.
А. Шаронов. Президент Сколково
Мы куда-то бежим, что-то делаем. Действие ради действия. Мы привыкли быть очень занятыми и ничего не успевать. Это даже где-то модно.
А может это просто плохой тайм-менеджмент или отсутствие планирования?
А может это просто отсутствии понимания чего ты по настоящему хочешь и ты ли этого хочешь?
Есть расхожая фраза, что мы учимся на опыте. Вот только опыт сам по себе нас ничему не учит, учит нас рефлексия по поводу этого опыта. Рефлексия — это обратная связь самому себе, осмысление действий, событий и наших чувств.
А. Шаронов Президент Сколково
Рефлексия - это процесс, благодаря которому мы фокусируем внимание на своих мыслях, эмоциях и поведении. Оцениваем принятые решения и перспективы. Это гигиеническая привычка, которую важно делать ежедневно.
Рефлексия - прокачивает осознанность, мотивацию и самооценку.
Вот вам рецепт для возвращения самоценности и уверенности в себе.
Всего 5 вопросов и 5 минут вашего времени:
1⃣ Что со мной произошло сегодня?
2⃣ Чем я себя наполнял сегодня? (какими событиями, знаниями, настроением)
3⃣ Чему меня научил сегодняшний день?
4⃣ На что мне обратить внимание завтра?
5⃣ За что я сегодня благодарен?
На программе “Гори-Зажигай” мы ежедневно будем рефлексировать, потому что это самый действенный и прорывный инструмент для изменений, а за 6 недель групповой работы это войдет в привычку.
До 1 марта еще можно стать участником.
1 минута
23 февраля 2024