39 подписчиков
Исцеление вниманием.
Всем известно, что отрицательные эмоции разрушают жизнь человека. Если на протяжении длительного времени испытывать негативные чувства, страдает физическое и психологическое здоровье.
⚡️ Часто люди перекладывают ответственность за свои ощущения и реакции на окружающую действительность, других людей, социум. В такие моменты кажется, что всё против вас, и «они» виноваты.
Осознанный человек понимает, что ответственность за свои переживания, мысли и состояние несёт только он. Соответственно, никто не виновен в том, что и как вы чувствуете.
В негативном всплеске вы переносите свое внимание на внешний раздражитель и теряете свою жизненную энергию, отдаётесь эмоциям и разрушаете себя.
Когда воспоминание или кто-то рядом вызывает негативное чувство, переключитесь с объекта раздражения, направьте внимание внутрь себя:
💎 остановитесь;
💎 зафиксируйте эту эмоцию;
💎 обозначьте ее;
💎 попробуйте определить, на каком участке вашего тела она находится;
💎 РАССМОТРИТЕ ЕЁ.
Уведите внимание от внешнего внутрь, наблюдайте за своей реакцией.
Смотрите, не убегая и не вовлекаясь.
💡 Когда включается наблюдение, этот тяжелый сгусток энергии начинает рассеиваться. Энергия сама знает, как ей течь. Вам только стоит, её не отпуская, смотреть и рассматривать.
Таким образом, вы возвращаете потерянную энергию и исцеляетесь.
И постепенно эта реакция исчезает навсегда.
Помните, что всё в этом мире существует из наблюдения и наблюдающего, что не разделимо.
#полезныестатьи
1 минута
22 февраля 2024