18 подписчиков
Поза воина
Встаньте прямо, руки поднимите вверх, чтобы они были перпендикулярны полу, и разведите в стороны. Вытяните шею. Ноги разведите на расстояние примерно 120 см друг от друга.
Поверните правую стопу на 90 градусов вправо, а левую поверните вправо на 45 градусов. Убедитесь, что пятки находятся на одной линии.
Согните правое колено, присядьте на правую ногу, корпус при этом смотрит вперёд.
Эта асана помогает проснуться и стимулирует нервную систему. Более того, она улучшает кровообращение и способствует раскрытию грудной клетки.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза #воина
Около минуты
22 февраля 2024