Бывало у вас так? Лёг пораньше. В моем случае, мои мысли такие. Возраст. Пора бы и честь знать. С десяти вечера до четырёх утра вырабатываются самые важные гормоны, поэтому в этот раз заставляешь себя за волосы лечь в кровать , ну блин , в час. Ладно завтра будет лучше. Ага, конечно.) Так вот , сразу в кровать. Телефон послан, ведь мы решили сразу спать) Кто это мы??)))🤔 Значит. Ага, не тут то было. Вместо телефона на орену выходит мысленный процесс. И какой! Нужно так всё осмыслить и обдумать, чтобы ввести себе в тревогу. Потом, где то, на грани отчаяния, что начала ни по детски тревожиться, пытаешься выйти наблюдателем из этой тревоги. Как все учат. Посмотри со стороны. Смотришь.. смотришь.. и офигеваешь , насколько погрузился в переживания, типа того, что да, я должна сделать именно так , (проблемки в голове с голову мамонта, то есть очень огромные проблемки), но не иначе, а то все будет кончено. Да блин , кто это сказал? Мой разум? Какого фига будет именно так? Никогда не получается так , как мы запланировали , а здесь прям будет именно так? Смотришь на это всё и весь сон пропал. И думаешь, как из этого выбраться теперь? Как будто мозг специально подкидывал картинок, чтобы не дай Бог остановился мыслительный процесс. А ведь мы легли спать без телефона. Вечерний ритуал, как наши родители в молодости засыпали под телевизор. Я запретила себе смотреть перед сном телефон, так он сам с усами , наа тебе множество картинок. Я прям ощущала визуально этот кардабалет в моей голове. Хать, Хать... Как будто мой мозг лучше знает, что мне нужно именно сейчас. Поэтому, дорогие мои, шлите его с этими картинками. Хотя это так себе совет. Я долго не могла уснуть. Даже таблетка мелатонина и успокаивающего Бада не скоро привела меня в чувство сонливости. Ну это борьба будет продолжаться. Сил мне и я справлюсь. Ведь врач сказала, что есть проблемки с гормонами . Понял. Будем исправлять. Как никак уже не девочка. С десяти до четырёх утра будем ловить эти крохи гормонов. Пожелайте мне удачи.