Расфокусировка внимания
Иногда бывает, вы запланировали что-то сделать, а затем просто забыли об этом или "не дошли руки".
Отказ от хороших планов обычно происходит не из-за крупных изменений, а из-за внутренних факторов и некоторых наших черт характера:
1. Безотказность. Постоянное соглашение на оказание помощи и услуг может привести к тому, что окружающие начнут злоупотреблять вашей добротой. В итоге вы не будете иметь времени на свои планы. Ваш календарь будет заполнен только событиями, на которые вы не хотели соглашаться, но было сложно отказать.
2. Попытка усидеть на всех стульях. Многозадачность - дело крайне сложное. Не стоит пытаться запланировать вечер так, чтобы в 18:00 начать читать книгу, а затем через 30 минут переключиться на проект, затем на что-то еще. Мозг не способен так быстро переключаться между задачами и выполнять их хорошо, а ваша энергия будет истрачена впустую.
3. Тяжелая пища и переедание. Если когда-то у вас возникало желание что-то сделать, а затем после плотного перекуса решили полежать, нужно понимать важный момент. Тяжелая пища и переедание требуют от организма больше энергии для переваривания. Поэтому после такого приема пищи хочется ничего не делать, просто лежать.
4. Захламленная среда. Знаете, почему у руководителей всегда аккуратные кабинеты? Потому что они чувствуют себя лучше в чистом и опрятном окружении. Точно также работает и наш мозг - мышление более организованно, когда вокруг нас порядок и чистота.
5. Не планируйте свой день до минуты. Безусловно, это здорово, но оставьте себе время для каких-то пустяков. Просто оставьте некоторое свободное пространство в своем расписании. И вы обязательно найдете, на что можно отвлечься. Это помогает нашему мозгу разгрузиться, а такой отдых крайне важен.
Поначалу эти 5 пунктов могут показаться мелочами. Однако они оказывают огромное влияние на наше самочувствие и способность заниматься важными делами.
1 минута
22 февраля 2024