63 подписчика
🔴 😊 День приманивания хорошего настроения
Итак, как приманить хорошее настроение, 8 способов:
Съешьте что-нибудь
Желательно сладкое
Выпейте стакан воды
Дело в том, что организм и психика человека устроены так, что мы не можем одновременно выполнять два противоположных действия.
Сполосните лицо прохладной водой
Несколько раз, с наслаждением и фырканьем.
Сделайте небольшую зарядку
Совершенно не обязательно идти в спортзал, можно просто попрыгать, несколько раз отжаться и поприседать.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Выйдете из дома или офиса, пройдитесь 5 минут, побудьте на солнышке, и вы удивитесь, как сильно это может изменить ваш настрой.
Расслабьтесь и подышите
Те, кто практикуют занятия йогой и медитацией, при первых приступах тревоги и плохом настроении делают именно дыхательные упражнения.
Поговорите с близким человеком
Здорово, когда есть человек, которому можно в любой момент позвонить и излить свою душу.
Послушайте приятную музыку
Можно всегда иметь при себе специально подобранный плейлист на случай усталости или плохого настроения. Важно, чтобы музыка приносила положительные эмоции и заряжала энергией.
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
1 минута
22 февраля 2024