53 подписчика
3 ТЕХНИКИ ПО УТРАМ которые улучшат работу малого и большого круга кровообращения
Начинающий уровень
Когда есть слабые или выраженные патологии в суставах, малая подвижность, имеется большая грудь либо большая масса тела
1. Приседания
2. Пресс
3. Отжимания
Важно
Первое что надо сделать до внедрения этих полезнейших занятий в вашу жизнь, это узнать состояние ваших суставов, для этого я подготовила диагностику коленных и тазобедренных суставов на наличие артрозов и артритов
найти её можно в актуальном моё утро
Каждую технику повторяем по 10 раз по 3 подхода, если для вас это много или наоборот мало, делайте столько сколько вашему организму комфортно в данный момент
Показания
Повышенное артериальное давление
Включив эти упражнения в свою жизнь вы поможете снабжать все органы и ткани питательными веществами и кислородом, улучшите свой метаболизм и общее состояние
Около минуты
21 февраля 2024