❓Как перестать накручивать себя плохими мыслями?

🟣Выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то

🟣Спроси себя, можешь ли ты изменить то, что тебя беспокоит

🟣Попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так

🟣Разреши себе ошибаться без поиска причин

🟣Помни, что твои мысли - это не факты

🟣Представь, что самое плохое может случиться.

Посмотри на ситуацию со стороны и постарайся придумать план на этот случай!

Около минуты

21 февраля 2024