Поговорим немного о телесно эмоциональной терапии - это мой любимый способ работы с телом и умом.
🔥Телесная терапия, представляющая собой направление в психологии и психотерапии, основано на принципе тесной связи между умом и телом.
✨️В контексте овладения своими эмоциями телесная терапия играет важную роль, позволяя человеку глубже понять свои внутренние переживания и научиться управлять ими.
Исследования показывают, что эмоции не только психологический, но и физиологический опыт, который отображается в ощущениях и напряжении в теле.
Основные принципы телесной терапии
⭐️Связь тела и ума: Современные представления о психосоматике подтверждают, что большое количество психологических проблем находит свое отражение в теле в виде напряжения, зажимов и других физических симптомов.
Телесная терапия уделяет внимание осознанию и работе с этими телесными проявлениями.
⭐️Эмоциональное освобождение: Телесные упражнения и практики, используемые в телесной терапии, могут способствовать высвобождению подавленных эмоций, что способствует снижению уровня стресса и анксиозности.
⭐️Сознательное восприятие: Улучшение способности осознавать собственное тело и его реакции помогает лучше понимать и контролировать свои эмоциональные состояния.
⭐️Влияние на самооценку и самосознание: Поскольку телесная терапия включает работу с телесным самовыражением, это способствует укреплению самооценки и самосознания.
1 минута
21 февраля 2024