Как справиться с выгоранием от блога?

Как вы заметили, последний пост на этом канале выходил аж в январе. Да, я словила выгорание... Не хотелось даже заходить в соцсети. Кому знакомо такое состояние, ставьте реакцию, потому что сейчас будут действенные рекомендации по выходу из выгорания.

1️⃣Сдать анализы и исключить физические причины апатии)

2️⃣Отписаться от всех и побыть наедине с собой. Нужна неделя - берите неделю, месяц - берите месяц. Вы знаете, что я всегда топлю за регулярность, но во время выгорания лучше отойти от правил и отдышаться

3️⃣Делать то, что хочется и не делать того, что не хочется. Мне помогает погружение в творчество: рисование дудлов, акварель, заполнение красивых блокнотов

4️⃣Вести дневник настроения. Я отмечаю 3 состояния: апатия, норма и вдохновение. Но вчера психолог посоветовала отмечать настроение по шкале от -5 до +5. Кажется, это будет даже эффективнее. Так вы наглядно отследите период, когда выгорание будет заканчиваться.

5️⃣Замечать периоды подъема и в этот момент писать посты и снимать видео "в стол". Когда выгорание закончится, у вас будет материал для публикации)) Такой вот лайфхак.

6️⃣Обозначить для себя новые правила ведения блога. Например, убрать гонку за подписчиками и заработком, а делать упор на помощь людям и мотивацию других. Кстати, так и рост блога пойдет быстрее)

Естественно, очень поможет психолог, медитации и занятия спортом. Вкусная еда и прогулки. Мотивационные фильмы и общение с близкими на отвлеченные темы.

Напишите в комментариях, какие пункты заберете с собой и будете применять)

Я рада, что вернулась без особых потерь для себя и работы)

1 минута

21 февраля 2024