18 подписчиков

Укрепление сосудов ног — важный аспект поддержания здоровья. Вот комплекс упражнений, который состоит всего из трёх действий:

1. Стоя на ногах, медленно опускайтесь вниз, пока не достанете руками до земли. Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете.

2. Сядьте на пол, широко разведите ноги и постарайтесь коснуться земли, соединив руки на груди.

3. Попробуйте ходьбу на коленях.

Около минуты

20 февраля 2024