17 подписчиков
Поза голубя
Позу голубя практикуют йоги, в том числе, чтобы избавиться от боли в спине.
Нужно встать на четвереньки, согнуть правое колено и вынести его вперёд, расположив справа от туловища. При этом левая нога остаётся прямой и вытянутой назад.
Следует прижаться бёдрами к полу, наклонить туловище вперёд и оставаться в этом положении 2-3 минуты. Повторить асану, поменяв положение ног.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнение #йога #поза #асана #позаголубя
Около минуты
20 февраля 2024