121 подписчик
Твоё живое тело 💚 в лёгкости
Понравилась ркомендация Натуицолога в тему Детокса и Оздоровления
Делюсь здесь с вами ➡️
Весна приближается.
Если за зиму есть «+» на весах или ты давно стараешься привести свое тело в форму, то главное в этом деле без экстрима.
❕Жесткие диеты и утомляющие тренировки приносят временный эффект и часто приносят эмоциональную дисгармонию.
Лишний вес - это всегда еще и лишняя жидкость. Также, в жировых клетках откладывается больше токсинов. Поэтому, наша задача - способствовать постоянному мягкому очищению. Тогда лишняя жидкость будет уходить, а тело будет очищаться и стройнеть. На очищении и питание будет проще корректировать.
Что можно предпринять, чтобы мягко и поступательно приводить свое тело к лучшей версии?
Вот эти простые рекомендаци:
⚪️Начинай и заканчивай свой день с 2 стаканов воды с 1/2 лимона. В течение дня пей 1-1,5 литра чистой воды.
⚪️Устраивай себе безжировой завтрак ( это позволяет печени продолжить очищение, которое она начала ночью).
Ешь на завтрак фрукты, каши, салаты из свежих овощей и зелени. Когда мы едим фрукты без жира, то не повышается уровень сахара и это не ведет к набору веса☝🏼
⚪️Ешь больше фруктов, овощей и зелени, проростков. Тогда меньше будет тянуть на сладкое и жирное. Если все таки что - то « тяжелое» хочется съесть, делай это в обед. Одинаковая пища в обед и ужин переваривается по- разному.
⚪️Любая физическая активность в радость, бережная забота о себе , вкусное живое питание - все это в помощь.
Ну, и сохраняй рецепт смузи для похудения. Он, кстати, спокойно может заменить тебе завтрак
🍏Детокс смузи для похудения
Шпинат 100 гр
Вода 100 мл
Яблоки 2 шт
Стебель сельдерея 2 шт
Огурцы (средние) 2 шт
2 ст л лимонного сока.
Приготовление:
Взбить до однородной консистенции. Если получается густым, то добавить воды по вкусу.
1 минута
20 февраля 2024