20 подписчиков
✏️ Серьёзно о важном
Топ пять шагов к внутреннему равновесию:
📌 Принятие себя таким, какой вы есть, без осуждения и самообвинения.
📌 Регулярная практика медитации и осознанности для укрепления связи с собой.
📌 Установление здоровых границ в отношениях с окружающими и умение говорить "нет" без чувства вины.
📌 Постановка целей и планирование действий для достижения внутреннего равновесия.
📌 Забота о себе: занимайтесь спортом, питайтесь правильно, выделяйте время для отдыха и релаксации.
Около минуты
20 февраля 2024