935 подписчиков
Похудение Делаем подсчет сахара Или
Здравствуйте дорогие подписчики.
Меня зовут Татьяна.
Я худею по программе правильного питания, с веса 96,5 кг.
За 9 недель мой вес снизился до 89 кг.
Что сказать, я очень довольна и иду дальше.
Мой Марафон рассчитан на год.
Во первых это оздоровление организма, снизить и удержать вес .
Поменять вкусовые привычки и попробовать остаться на них.
Поэтому я читаю много литературы по снижению веса, прислушиваюсь к вашим советам.
Один из серьезных вопросов , это сахар в организме.
Стоит ли подсчитывать количество сахара при похудении?
Диета это не только определенная калорийность рациона, а так же количество белков, жиров и углеводов, но и тактика поддержания дефицита энергии.
Поэтому снижение количества сахара является частью тактики такой борьбы.
В условиях ограниченного потребления пищи, снижается поступление в организм жизненно важных веществ: минералов, витаминов, пищевых волокон.
Сахар - это рафинированный источник углеводов.
Чем больше мы его вводим в рацион, тем больше вынуждены с целью сохранения калорийности, исключать других углеводных источников. Это так сказать- цельных злаков, бобовых, фруктов.
Если вы употребляете сахар, то сам по себе он не препятствует похудению.
Но если его становится слишком много, то это скажется и на качестве питания и на способности контролировать уровень энергопотребления.
Поэтому сохраняйте умеренность и избегайте пожалуйста крайности, как и в любом другом деле.
Будьте здоровы.
Подписывайтесь на меня.
Поддержите меня.
Жду ваши лайки и комментарии.
1 минута
20 февраля 2024
129 читали