5 подписчиков
В последнее время как-то много идёт в консультациях про чувство вины.
Я для себя увидела большую разницу между
- собственно виной, которая в своей основе имеет сожаление о соделанном и сопровождается раскаянием и желанием что-то изменить, исправить свою ошибку, загладить вину.
- самообвинением, которое часто подменяет настоящее чувство вины и в своей основе имеет страх из-за воспоминаний о прошлых обвинениях и стыжении со стороны других людей, часто сопровождавшемся побоями или унижением.
Самообвинение - это проекция, когда вместо того, чтобы прожить случившееся самостоятельно, человек как будто бы прокручивает его глазами других. В этом случае он не желает и не может переживать свою настоящую вину, избегает её из-за страха возвратиться к неприятному опыту. Примирение с собой и с окружением становится невозможным. Единственное как получается справиться с самообвинением - бежать от него, отрицая, или постоянно пытаться себя оправдывать. В итоге тратится много сил.
Для того чтобы выйти из этого круга, нужно разделить где моё собственное отношение к ситуации, что я сделал и каковы были последствия моего поступка, и мнение окружающих людей, включая мои фантазии о том, кто и что бы сказал. Иногда получается это сделать в течении одной встречи, иногда сначала нужно выстроить основание поддержки и принятия, чтобы у человека появился новый опыт отношения к себе и на это требуется время.
К сожалению, невозможно принять на себя вину и ответственность пока у человека не будет уверенности в том, что его "внутренние демоны" не растерзают его за то, что он натворил. Сначала нужен опыт позитивного отношения к вине и ошибкам, прежде чем появится смелость их признавать.
1 минута
20 февраля 2024