17 подписчиков
Перед вами упражнение для растяжения боковых мышц шеи из тибетской гимнастики. Оно поможет вам почувствовать невероятную лёгкость.
Сначала поверните голову в сторону – будто смотрите в небо. При этом положите руку под затылок так, чтобы нащупать первый шейный позвонок. Это поможет вам лучше напрягать мышцы в подзатылочной области.
Важно не запрокидывать голову назад. Повторите это упражнение по 5 раз для каждой стороны.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнения #здоровье #гимнастика
Около минуты
19 февраля 2024