Психика и кишечник
Все болезни от…нервов, скажете вы. Да, эта расхожая фраза вполне справедлива, но намного раньше великий Гиппократ считал иначе. Он говорил, что «Все болезни начинаются в кишечнике». Обе фразы не только не противоречат друг другу, но и взаимосвязаны. Сейчас уже экспериментальным путем доказана взаимосвязь кишечника и психики, в частности, эмоций.
Мудрая человеческая интуиция уже давно сформировала такие фразы как «тошно на душе», «я этого человека не перевариваю» и т.д. Сегодня все чаще кишечник называют вторым мозгом и не безосновательно. В нем находится 200 млн. нейронов, которые постоянно обмениваются информацией с головным мозгом. Между ними идет взаимодействие сразу на многих уровнях: нервном, иммунном, гормональном и метаболическом. Кроме того, в кишечнике обитает неповторимая для каждого человека среда бактерий, называемая микробиотом. Некоторые ученые склонны даже считать ее отдельным органом. Шутка ли, ведь там около 50 триллионов живых организмов, это больше, чем все человеческие клетки, вместе взятые.
Именно они способствуют выделению гормонов, меняющих наше настроение и снижающих или активизирующих тревожность и депрессию.
Врач психиатр Джордж Портер Филлипс еще в ХХ веке нашел связь между непроходимостью, запорами и депрессией у своих пациентов. После введения в их рацион кисломолочных продуктов вместе с улучшением работы ЖКТ улучшилось и их психическое состояние. Вообще, замечено, что ферментированные продукты, такие, как кефир, соевый соус, квас, квашеные овощи и т.д. ощутимо повышают выработку серотонина, что способствует улучшению общего настроения.
Безусловно, как все в природе, этот процесс имеет двустороннюю природу. Как ЖКТ влияет на психику, так и наоборот, ежедневный стресс и нагнетание тревожности может испортить пищеварение и даже довести до язвы желудка. Однако, попав в подобный круговорот, гораздо проще начать с физики и заняться нормализацией питания и режима приема пищи. Так будет проще затем работать с психическими проблемами и не исключено, что они могут просто самораствориться в вашем желудке.
Нервную связь кишечника и обеспечивает блуждающий нерв, который напрямую связан с нашей психикой. Интуитивно его открыли в древние времена. В частности, китайской метафизике этот канал называется Жэнь Мэй и по нему идут восходящие потоки энергии Ци. Некоторые остеопаты советуют при аритмии или учащенном сердцебиении напрячь мышцы живота так, как они напрягаются при испражнении. Так же о связи кишечника и мозга через блуждающий нерв говорит то, что при волнении люди часто хотят в туалет. Это же бывает и у животных.
Как видите, очень важно для психического здоровья уделять внимание здоровью своего кишечника.
Удачи вам, питайтесь осознанно, ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru
Первая консультация дается бесплатно
2 минуты
25 февраля 2024