18 подписчиков
Ключ к здоровью через качественный сон.
☝🏻Недосыпание не просто делает нас уставшими, оно влияет на наше физическое и психическое здоровье, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии.
😴Стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь. Создайте ритуал перед сном: отключите электронные устройства за час до отхода ко сну, сделайте легкий ужин и расслабьтесь в теплой ванне.
🛏️Комфортная обстановка в спальне, включая качественный матрас и подушки, также способствует глубокому и восстанавливающему сну.
#сон
Около минуты
19 февраля 2024