17 подписчиков
Почему бы не попробовать балет? Хотя, конечно, в профессиональные танцовщики мы с вами записываться не будем. Сейчас попробуем простое упражнение для шеи, которое называется «балет».
Нужно сесть прямо, а затем наклонить голову вбок. Поднимите вверх ту руку, в сторону которой вы наклонили голову. Задержитесь в этой позе на 7 секунд. Повторите это упражнение по 5 раз для каждой стороны медленно и осторожно, не делая резких движений. Важно следить за тем, чтобы не чувствовать дискомфорта.
Это упражнение помогает глубоко проработать и растянуть боковую поверхность шеи.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнения #здоровье #гимнастика
Около минуты
19 февраля 2024